朝

オイコスヨーグルト　ブルーベリー

ブランパン（酢キャベツ　生ハム　チーズ）

アーモンドミルクラテ

お昼

ブランパン2枚　（チーズ　酢キャベツ　生ハム）

夜

そうめん

チヂミ