朝

ブラウン　

ヨーグルト

フローズンベリー

お昼

ナスと挽肉のカレー　低糖質

豆腐ライス

モヤシとノンオイルツナのマヨネーズ和え

マメの和え物

アーモンドミルクラテ

間食

バターサンド

夜

モヤシとノンオイルツナのナムル

豚肉の大葉チーズ巻き

ナスと挽肉のカレーチーズ焼き

暑いから水分沢山とってしまう。

水をのんでるけどこれでも体重増えるからちょっとへこんでしまう。

これが続くと食べないで体重減らそうとしちゃうから怖い。メンタルの問題かな…

毎日測定しないのもありなのかな…