7/31

朝 アーモンドミルク　コップ一杯 昼 ご飯　70gくらい 納豆 胸肉ソテー　塩コショウ 夜 ケンタッキー 明日からまたしっかり！！ 今日はハーゲンダッツもたべたし。 ８月の目標は−3キロ 今月は彼氏さんと結構会えてご飯たべたのと、自分に負け運動はしないし夜コンビニたべたりしたからの結果。 暑いしウ... 続きをみる

7/30

朝 オイコスヨーグルト　ブルーベリー 昼 ファミチキ シュークリーム　糖質24g 15時頃 ニラチヂミ　おからパウダー　オオバコ 醤油　七味 うなぎ 仕事終わってからご飯だと21時くらいになってしまうし仕事前だと14-15時に食べないといけないし。 夜お腹すいちゃう… 明日は末尾　少しでも減ってる... 続きをみる

7/29

107.6kg お昼 キャベツお好み焼き　（おからパウダー　オオバコ　卵　チーズ） キャベツ納豆 アーモンドミルクラテ 糖質ゼロゼリー

7/28

夜勤明け お昼 オイコスヨーグルト　無糖 茹でモヤシ　納豆塩昆布あえ 手羽元煮　レシピみてつくったけどお肉がかたい💦 砂糖はラカント使用 夜 ファミチキ マカダミアナッツチョコ　ロカボ

7/27

朝 うなぎおにぎり 唐揚げ2個 お昼 うなぎおにぎり　 唐揚げ2個　 （朝の残り） 間食 スナオクッキー タリーズ無糖ラテ 生理後頑張ったんだけど、やっぱり増えてしまう。 今日、明日は夜勤。 多少減りそうだけど。年内に3桁切りたい！！！

7/26

108.0 朝 うなぎおにぎり カレーハムカツ　半分 お昼 胸肉モヤシスープ ブランパン ヨーグルトブルーベリージャム

増えすぎた…😭

108.0って…😭😭😭 あと5日で今月終わりなのに、先月今月と全く減らない月になっちゃう💦💦 明日からまた頑張らないと💪 昨日夜 ケーキ　1/4 鳥もも肉南蛮タルタルソース　（皮無しおからパウダーオオバコ） 糖質オフパスタ　カルボナーラ これじゃー、太るよね…。

7/24

明日まで体重が測れない😭 生理おわってから時間みつけてウォーキング行ったり遅くなった日は夕飯たべなかったりで106キロくらいまでへった！！ がっ… 今日、体重測れない為ちょっと不安… 朝 ローソン　ロカボスコーン コーヒー　微糖 お昼 バーミヤン　ワンタンメン 唐揚げ3個 台湾カステラ 午前中の... 続きをみる

初飛行機✈️の話

田舎に住んでいるので基本車移動 東京へ出かける時は電車。 マイナス思考の私は、電車に乗る時隣に誰も座ってくれなかったらどうしよう…💦とか思いひたすら2時間以上立ちっぱなし。 帰りは、地元駅近くなってこれ以上誰も乗ってこない時は座って帰るという事をしてた。 そんなわたしが、3年前からKPOPにハマ... 続きをみる

7/23

朝 カスピ海ヨーグルト　フローズンベリー 間食 糖質オフブラックサンデー 昼 ブランパン 胸肉ガーリックソテー チーズ ケチャップ アーモンドミルクラテ 夜　 唐揚げ　

7/22

ヨーグルト 糖質オフ　ビックザンダー　 暑くて食欲もなく。 部屋の掃除終了！！ 水分は沢山とった。　 明日から彼氏さんと会う予定なので普通に食べてしまうだろうな… ちょっと気をつけて過ごさなきゃ。

7/21

体重撮るの忘れてしまいました。 107.2kg 朝　昼 おからパウダーお好み焼き　（もやし、豚肉） 酢の物　小皿 ヨーグルト　フローズンベリー 水 昨日の、掃除で滝の様に汗をかき夜勤もあったので体重へったのかな☺️ モヤシのお好み焼き、モヤシ古くはないはずなんだけど、とても臭いが気にって半分で終了！

7/20

朝 ライザッワッフル 低糖質豆乳バナナ バイト帰ってから オイコスヨーグルト　ストロベリー お昼 牛丼　（豆腐ライス） 豚肉大葉チーズ巻き　2個 ズッキーニパプリカホタテ炒め 麻婆ナス 今日は少し風があったので、ゆるくなった服をほぼ捨てた。断捨離！！！ 少し痩せてからワンピースを結構買ったし今まで... 続きをみる

7/19

朝 ブラウン　 ヨーグルト フローズンベリー お昼 ナスと挽肉のカレー　低糖質 豆腐ライス モヤシとノンオイルツナのマヨネーズ和え マメの和え物 アーモンドミルクラテ 間食 バターサンド 夜 モヤシとノンオイルツナのナムル 豚肉の大葉チーズ巻き ナスと挽肉のカレーチーズ焼き 暑いから水分沢山とって... 続きをみる

7/18

朝 オイコスヨーグルト　ブルーベリー 昼 ケンタッキー　 ツナコーンサラダ 夜 シャトレーゼ　低糖質アイス　チョコ 仕事で遅くなってしまったのでアイス

7/17

朝 オイコスヨーグルト　プレーン　糖質12g オイコス美味しい☺️ ちょっと糖質あるけど、朝ごはんとしてなら問題ないかな。 お昼 ビックマック　 ナゲット　 コーラ0️⃣  はい！差し入れ食べました。 マックとても久しぶり。ポテトは流石に我慢 夜 胸肉トマト煮 胸肉　トマト中一個　玉ねぎ半分　キャ... 続きをみる

7/16

お昼 おからパウダー　お好み焼き キャベツ　ノンオイルツナ　豆腐チーズ スライスチーズ アーモンドミルク 低糖質プリン 間食 スナオ　チョコチップクッキー 夜 おにぎり ケンタッキー　2個💦💦

7/15

夜勤明け 夜勤中 ポテト　10本くらい 唐揚げ小　2個 昼 ブランパン　2枚 キャベツの千切り　 サラダチキン 目玉焼き チーズ ケチャップ　マヨネーズ　少し 夜 ティラミス

7/14

昼 ご飯　50-60g キャベツの千切り 胸肉ソテー　タルタルソース　豆腐チーズ 間食 低糖質豆乳　ココア バターサンド　一個

7/13

朝 ブランパン　2枚 卵 チーズ マヨネーズ　ケチャップ　小さじ1 昼 おにぎり　たらこ 夜 ライザップ　ワッフル 間食 ソイスナックチョコ？ ファミリーマート

7/12

朝 バナナ タリーズ無糖ラテ お昼 ソイライスチャーハン カジキマグロソテー　マジックソルトガーリック （付け合わせ　ナス　オクラ　マメ　ピーマン） モヤシ茹で豚肉　ナムル 間食 マロン大福　小 夜 モヤシナムル ヨーグルト お腹が空く　イライラするで、 セブンの五目おこわおにぎり　ナナチキ　パン... 続きをみる

7/11

すごい！こんなすぐ増える！ 生理中なのもあるかもしれないけど。 朝 バナナ 牛乳 お昼 糖質オフパスタ　たらこ納豆和え ナスとししとうの煮浸し 豚スライスの豆腐チーズ巻き　 ティラミス💦💦　 夜 キャベツ千切り サラダチキン ゆで卵 わらび餅2個 バナナ、牛乳にしても便通がよくならないのでコン... 続きをみる

増えてる

原因はわかってる。 最近、これだけ痩せたから大丈夫だろ。 ちょっと可愛い服も着れるようになったから大丈夫だろ 彼氏さんも、会うたび褒めてくれるから大丈夫だろ と食べているから減らない。 これじゃ、いつものリバウンド… 何日か前に書いた踏み台もやらず。 一食くらい大丈夫かなという甘え。 なんだろ。生... 続きをみる

7/9

朝 アーモンドミルク バナナ 昼 鳥もも肉ナスのカレー ソイライス モヤシナムル 間食 低糖質クリームパン　

7/8

朝 バナナ 昼　 チーズナン 低糖質カレー　鳥もも肉　ナス　 夜 お昼の残り 毎日、雨でモチベーションが上がらない💦

7/7

朝計り忘れた💦💦 朝 バナナ 昼 糖質50%オフパスタ　たらこバター 胸肉チーズ焼き　 キャベツ ブロッコリー ヨーグルトフローズンベリー 昼ご飯ガッツリたべた後の体重🥲

7/6

朝 バナナ タリーズ無糖ラテ　300くらい 昼 ソイライスの胸肉照り焼きタルタルソースがけ？ （ラカントで自己流照り焼きソース） もやしと先日の残りの豚ロースのナムル （こちらも自己流のタレ） 白米の代わりにお豆腐でライス風が作れると知り早速実践！ 美味しかも✨ 今日は夜勤の日 多分夕飯たべれない... 続きをみる

7/5

朝 バナナ アーモンドミルク 間食 ファミリーマート　ロカボ　豆乳ビスケットのチョコみたいなもの 昼 しらたきパスタ　たらこ キャベツ　納豆　塩昆布あえ キャベツの葉が上の方のだったため塩でもんだらしょっぱすぎた😅 豚キムチ炒め　玉ねぎ　モヤシ入り 夜 豆腐60g  ナスのハサミ焼き　3個 酢の... 続きをみる

仕事おわり

せっかくの日曜日だったけど、朝から20時すぎまで仕事… 朝 バナナ アーモンドミルク 昼 おにぎり　たまご明太 家帰ってきて、計ったら108.6👏👏 けど、夕飯お腹空きすぎて気持ちわるかったので食べました… 気を使って頭痛もするしで たっくさん食べました… 明日の朝怖い😭　 こんだけたべてで... 続きをみる

増えた

やっぱり… 遅い時間におそばとチキンたべたら 増えますよね… モヤモヤすることもあり我慢できなかった💦 朝 バナナ アーモンドミルク もともと便秘体質だったけど、ダイエット始めてから全くと言っていいほど、出ない… 納豆もヨーグルトもきのこもたべてるのに。 という事で、バナナ🍌が良いかも！と言わ... 続きをみる

7/2

朝 オールブラン 昼 ご飯50-60g 豚もものナス巻き タルタルソース　（茹で卵一個　玉ねぎ1/6 マヨネーズ） 夜 ファミマ　半熟卵の冷やしぶっかけそば チキン 時間も遅いのに食べてしまった。 明日大丈夫かな💦💦

夜勤明け

木曜日　夜勤終了！ 減ってる(#^.^#) 昼 ブランパン　2枚 キャベツと茹で卵マヨネーズ和え ソーセージ3本 夜は食べれるかわからないからパンを2枚食べた。 ソーセージってあまり良くないみたい😱 結構食べてたかも…  夜 キャベツ　塩昆布　納豆和え マリトッツォ　ヤマザキ　1/4

６月の結果

６月は全く変わらない感じだったな… 人と会う時は普通に、いや我慢しないで食べよう！と思っていて結構たべてた。 意外に増えてなかったけど、減りもせずって感じ。 暑くなると時間的にウォーキングができなくなるから部屋で出来る運動💪 踏み台はちょっと膝が痛くなる感じがしたので10分程度を１日２回目標‼️... 続きをみる