2022/4/5

 

大幅リバウンドからの再開

104キロまで減ったけどリバウンドで114キロ

痛くなくなった腰痛、膝痛も再発

昨年、夏服を処分してサイズダウンで新しいものを買ってしまったので　今年また、サイズアップして買わないと…

という、恐怖に駆られまたダイエット再開します。

もう一つ、夜勤を増やしてしまったので

月〜木夜勤

月、火　朝勤

月〜土　本業

　生活リズムがバラバラですががんばります。

夜勤明け

おにぎり

お昼

掛けそばキムチ

千切りキャベツ塩昆布あえ

パプリカと卵炒め

夕飯

チキンカツサンド