ムラゴン ホーム
減ってる🤗
夜勤中たべてないからな。
朝
ロカボ アーモンドチョコ 糖質7.3
お昼
ご飯50-60g
キャベツ塩昆布納豆の和え物
胸肉チーズ焼き（しらたきパスタの残りのたらこソース）
ナス🍆オクラ ミニトマト４個グリル
ワカメたまごスープ
ガッツリ食べたくて胸肉多分200gくらい💦💦
夕飯？間食？
ヨーグルトフローズンベリーを冷凍した物
糖質計算のアプリを入れてみた。
うーん、パスタスナックや、ロカボのアーモンドチョコの糖質が計算と違うんだけど…。
糖質の計算式もみたけど微妙に分からないし。
苦痛になるほどの食事制限はしてないけどやっぱり不規則な生活だからちゃんと調べた方が良いかな。
もう、リバウンドは絶対したくない！！！！
夜勤までちょっと寝よ💤💤
