朝
オールブラン
昼
ご飯50-60g
豚もものナス巻き
タルタルソース (茹で卵一個 玉ねぎ1/6 マヨネーズ)
夜
ファミマ 半熟卵の冷やしぶっかけそば
チキン
時間も遅いのに食べてしまった。
明日大丈夫かな💦💦
朝
オールブラン
昼
ご飯50-60g
豚もものナス巻き
タルタルソース (茹で卵一個 玉ねぎ1/6 マヨネーズ)
夜
ファミマ 半熟卵の冷やしぶっかけそば
チキン
時間も遅いのに食べてしまった。
明日大丈夫かな💦💦
木曜日 夜勤終了!
減ってる(#^.^#)
昼
ブランパン 2枚
キャベツと茹で卵マヨネーズ和え
ソーセージ3本
夜は食べれるかわからないからパンを2枚食べた。
ソーセージってあまり良くないみたい😱
結構食べてたかも…
夜
キャベツ 塩昆布 納豆和え
マリトッツォ ヤマザキ 1/4
6月は全く変わらない感じだったな…
人と会う時は普通に、いや我慢しないで食べよう!と思っていて結構たべてた。
意外に増えてなかったけど、減りもせずって感じ。
暑くなると時間的にウォーキングができなくなるから部屋で出来る運動💪
踏み台はちょっと膝が痛くなる感じがしたので10分程度を1日2回目標‼️‼️