全く、減らず…
朝
ブルーベリークレープ 糖質21.4g
お昼
ブランパンサンド (チーズ)
えびとたまごのサラダ 糖質11.4g
アーモンドミルクラテ
間食
スナオ クッキー 糖質9.2
これから夜勤なのでご飯食べれず。
夜の体重 108.4kg
全く、減らず…
朝
ブルーベリークレープ 糖質21.4g
お昼
ブランパンサンド (チーズ)
えびとたまごのサラダ 糖質11.4g
アーモンドミルクラテ
間食
スナオ クッキー 糖質9.2
これから夜勤なのでご飯食べれず。
夜の体重 108.4kg
朝
チキン バイト先のお客さんが一緒にと買ってくれた🍗
シュークリーム
お昼
ご飯70g
納豆
酢キャベツ
酢豚 お肉小4個 にんじん3切れ 玉ねぎ ピーマン
レバニラ 半分
夜
レバニラ 残り
酢キャベツ生ハムマリネ
昨日で夏のイベント終わり。
今年は-15キロ頑張ったので去年までとは違う明るい色のワンピースが着れた😊
同僚達にも褒められてちょっと気分上がった!!
まだまだまだまだ、先は長いけど頑張らないとなー。
自分に甘々な性格どうにかしないと…
5月くらいから何故か彼氏さんもわたしと一緒ダイエットを始め、適正体重よりちょっと痩せたからと筋トレ始めた…
電話する度食事の事きかれなくなったけど、ひたすら筋トレの話をするようになってしまった💦💦
わたしも、負けない💪
朝
オイコスヨーグルト ブルーベリー
ブランパン(酢キャベツ 生ハム チーズ)
アーモンドミルクラテ
お昼
ブランパン2枚 (チーズ 酢キャベツ 生ハム)
夜
そうめん
チヂミ